Как избавиться от послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия возникает у 10-15 % молодых мам, при этом у половины из них она проявляется в тяжелой форме. Заболевание необходимо обязательно лечить, поскольку несвоевременная терапия может привести к непоправимым последствиям — суициду или даже причинению вреда ребенку.

Условно выделяют следующие этапы депрессии:

  • Хандра — состояние, при котором проявляются основные симптомы болезни, но пациентку не покидает чувство счастья, связанное с рождением ребенка.
  • Начальная стадия — обострение признаков болезни.
  • Глубокая послеродовая депрессия.

При этом большинство описанных симптомов можно устранить самостоятельно.

Самостоятельный выход из депрессивного состояния

Чтобы победить послеродовой эмоциональный спад, в первую очередь необходимо изменить образ жизни. Программа-минимум включает коррекцию режима питания, физические нагрузки и достаточный отдых. Если у Вас нет аппетита или, наоборот, испытываете сильный голод, нужно составить для себя особый режим: питаться часто и небольшими порциями, не реже 6-7 раз в день. Также очень важно нагрузить себя физически. Это должна быть умеренная двигательная активность с учетом состояния организма, ослабленного после родов. Хорошо подойдет активная ходьба на протяжении 30 минут в день. Отдых — важнейшая часть лечения послеродового эмоционального спада. Не обязательно осуществлять уход за ребенком самостоятельно — часть обязанностей можно переложить на мужа или других родственников.

И самый главный пункт — обращение к врачу. Сегодня лечением депрессии в Москве занимается множество специализированных клиник, которые оказывают соответствующие услуги, поэтому лучше всего доверять свои проблемы дипломированному психотерапевту.

Особенности лечения

Терапия начинается с определения стадии заболевания. Для устранения легкой формы послеродового эмоционального спада достаточно нескольких посещений психолога, (желательно с супругом), при этом средняя и тяжелая формы требуют более основательного подхода.

Лечение послеродовой депрессии осуществляется следующими методами:

  • Медикаментозным — антидепрессанты выписываются с учетом особенностей организма. Однако при неправильном подборе они могут только навредить (особенно в период лактации), поэтому самостоятельное лечение недопустимо.
  • Групповой или индивидуальной психотерапией. Проводится для устранения приступов и негативных состояний.

Также лечение обязательно сопровождается коррекцией образа жизни.

Если Вам нужна квалифицированная эффективная помощь, обращайтесь в Медицинский центр «Здоровье».

Полезная информация по теме:

Это интересно


Отзывы